华商网-华商报2025-01-24 20:49:56
今年冬天最强雨雪天气来了，大家早晨出门一定都感受到了这次寒潮的威力。
冬天，是一年中死亡率最高的季节，气温每下降1°C，心血管疾病相关死亡率就会增加 1.6%，尤其是49岁以上的中老年人，更应该多加留意……
西安大兴医院心血管内科主任医师李志立提醒说，俗话说的“老人难过冬”，其中一大重要原因就是来自心血管疾病。当气温突降时，身体担心体温下降太快，就会命令血管迅速收缩、减少散热。一边导致血压升高、心率加快、心脏负担加重；另一边，收缩变窄的血管，又阻碍着血液的流通。这对于本身血液循环变慢、血管收缩功能退化的中老年人来说，就比较危险了。
医生专门整理了7个保护心血管的小办法，记得叮嘱家里老人学起来。
1.早上醒来多躺会，床上躺30秒，起来坐30秒，床边等30秒再下床。
2.晨跑晨练别太早，最好等太阳出来以后的上午10点到下午4点之间，或者直接在家运动，都会更安全。
3.出门记得戴帽子，除了戴帽子，也要记得别迎风走，别让冷风直吹面部。
4.冬天回家不要马上洗澡。冬季室内外温差大，进屋马上洗热水澡容易引起全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要器官急剧缺血，引发心绞痛、心肌梗死等。
5尽量让室温保持在18℃以上。有对照试验发现，提高室温可以显著降低血压，这对预防冬季心脑血管疾病是十分有效。
6.高血压患者应规律复诊、遵医嘱吃药。
7.学会及时识别，尽早干预。如果在运动、情绪激动时或者凌晨睡觉时突发胸闷、胸痛、持续难以缓解，需要警惕心肌梗死的可能性。上腹痛、颈部紧缩感、牙齿发作性疼痛、肩背部放射痛等也都可能是心绞痛或者心肌梗死的表现，迷惑性极强。
医生提醒，高度怀疑心梗时，请立即拨打120。
华商报大风新闻记者 李琳
来源：华商网-华商报
编辑：方正
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