大众报业·齐鲁壹点2025-03-22 14:53:45
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超
中医强调养生需顺应四时，春季是人体阳气生发的季节，此时养阳能有事半功倍之效。以下这份春季养阳“三字经”值得牢记。
多伸展：春季地下阳气初升，但春寒尚在，运动应兼顾“冬藏”特点，避免剧烈运动。八段锦、瑜伽等柔软且能使肢体充分伸展的运动较为适宜，可舒展形体、畅通血脉，助力阳气生发。
勤梳头：头部穴位丰富，是“诸阳之会”。春季每天早上梳头100 - 200下，符合阳气升发特点，有宣散郁滞、疏利气血、通达阳气的作用。梳头时，先从前额发际向后梳到颈后发根，再从左右耳上部分别向相反方向梳理，用力均匀、速度宜缓，每次50 - 100下，头皮微热即可，身体可前后屈伸促进血液循环。
重起居：按照中医子午流注理论，晚上9 - 11点阳气开始潜藏，建议9 - 10点入睡，超过11点睡会伤胆气，严重者可能引发胆结石、抑郁症等疾病。
食辛甘：春季饮食宜食辛甘发散之品，如生姜、葱、香菜、韭菜、香菇等，少食生冷和酸味收敛食物，如西红柿、柑橘等，以免影响阳气生发和肝气疏泄。
防风寒：春季阳气初升，体表抵御外邪能力弱，且气候多变，易外感风寒。衣着应“下厚上薄”，注意脖子、腰部、双脚保暖，外出可戴围巾或穿高领衫。
食有度：春季要避免暴饮暴食，以防饮食壅滞导致气血内聚，卫外功能下降，易受风寒损伤阳气。
忌忧郁：春季精神养生要顺应阳气生发，力戒暴怒、忌忧郁，保持阳光积极心态，使精神与自然相适应。
晒太阳：多晒太阳益处多，成年人每天日晒30分钟 - 1小时，婴幼儿和儿童15 - 30分钟，老年人可适当延长，但避免暴晒。户外晒太阳更佳，重点晒后背，也可晒头顶、腿脚和手心。
此外，日常生活中要避免吃生冷寒凉食物、过度节食减肥、过多食用水果、滥用药物、熬夜等耗散阳气的行为。若出现不适症状，应及时就医。
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超中医强调养生需顺应四时，春季是人体阳气生发的季节，此时养阳能有事半功倍之效。以下这份春季养阳“三字经”值得牢记。多伸展：春季地下阳气初升，但春寒...
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 刘瑞平世界室内田径锦标赛22日继续在南京举行，中国名将梁小静在女子60米预赛中跑出7.17秒的个人最好成绩，总成绩第三晋级半决赛。梁小静本赛季曾经跑出7.19秒...
3月18日，济宁公交天猫养车太白湖店在热烈的掌声与礼炮声中正式启幕。该店以“智慧养车、专业服务”为核心，依托数字化技术优势与行业领先的标准化流程，为本地车主提供高效、透明、高品质的汽车...
奇痒难忍、红肿充血分泌物增多最近你的眼睛是否出现以上症状？如果答案是肯定的那么你可能正在经历过敏性结膜炎的困扰！据北京同仁医院副院长魏文斌教授介绍近期该院急诊科一夜接诊300-400例...
行政旗舰从来都是技术旗舰，ET9是蔚来十年科技创新的结晶之作，代表着全球智能电动汽车创新的最新突破。以底层技术革新，3月20日，蔚来ET9在济南区域开启试驾体验，将为用户带来包括设计、...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刘宗智当《后会无期》的迷茫与《平原上的摩西》的冷冽在银幕上重叠，“80后作家群”掀起的影视改编热潮叩响了中国影视市场的大门。无论是作家向导演的转型，还是以多元身份参...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐慧泰安的高校学子们，一场超燃的视觉盛宴正向你们袭来！由齐鲁晚报·齐鲁壹点泰安融媒中心携手泰安市文化艺术中心共同举办的泰安最美校园照片、视频征集活动，现已活力开启，...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 马凤丽3月16日，潍坊富力铂尔曼酒店成功举办2025"光•影"春季婚礼秀，通过沉浸式艺术场景与跨界品牌联动，为婚庆行业呈现了一场创新性行业盛会，共同见证了一场光影交...
疼痛难忍，行走艰难？宁津县中医院股神经阻滞可精准出击，快速缓解下肢疼痛，为患者日常活动保驾护航。股神经阻滞，在局部麻醉下，精准作用于股神经，有效缓解手术或损伤后的疼痛。这项技术具有诸多...
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪3月20日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，邀请山东中医大学附属医院、山东大学齐鲁医院、山东中医药大学附属眼科医院有关专家介绍春季养生、...
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪3月20日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，邀请山东中医药大学附属医院、山东大学齐鲁医院、山东中医药大学附属眼科医院有关专家介绍春季养生...
3.21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”，睡眠质量的好坏不仅会影响到一个人的精神状态，还会影响到人的身体健康。医学研究表明，因耳鼻喉疾病引起的鼾症已成为人们睡眠健康的...
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪3月20日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，邀请山东中医药大学附属医院、山东大学齐鲁医院、山东中医药大学附属眼科医院有关专家介绍春季养生...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 互动编辑 曹蕾筋道柔软卷肉卷菜都好吃3月20日，壹粉“冯虚御风”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一则自制春饼的美食情报，口感丰富、内馅软嫩、香气四溢、越吃越爱...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 王碧辉 孙雪莲27岁的花季女孩莎莎（化名）最近脸上、脖子上突然长了一片湿疹，红斑、肿胀、渗液、瘙痒，经过一个多月的中医药特色疗法后治愈，中国中医科学...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 王碧辉在当今社会，随着生活水平的提高，人们对健康的关注度与日俱增，体重管理也成为了热门话题。西苑医院济宁医院专家提醒，大家需要从饮食、锻炼、情志、中...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修 王婧春天，万物复苏，正是人体内脏和器官最活跃的时节。然而，随着气温回升，身体各处的疾病隐患也开始“蠢蠢欲动”。为了帮助大家更好地了解自身健康...
春季购车福利：青岛市宣布发放1500万元汽车消费补贴！2025年3月20日至3月31日期间（均含当日），个人消费者在青岛市汽车销售企业购买乘用车（不含二手车），且完成机动车注册登记，买...
今年3月，消费者报道向第三方权威检测机构送检了13款宣称零添加的酱油，测评指标为：总砷和镉。测试结果显示：①12款零添加酱油检出镉，7款检出总砷。②无论是标榜“零添加”还是“有机”的酱...
慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种常见的呼吸系统疾病，是一种持续气流受限为特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿。如任其发展，还将引发慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭和心力衰竭等，甚至危及患者生命...
通讯员 常雪出行路上，电动汽车的续航问题是每一位新能源车主关注的焦点。3月17日，国网泰安供电公司积极组织彩虹共产党员服务队开展春季充电桩巡视检查工作，确保充电桩安全稳定运行，全力为新...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 秦雪丽春和景明，万物拔节生长。3月17日，在烟台汽车科技文化城项目现场，工人们正热火朝天地进行店面装修工作，机器的轰鸣声奏响着产业蝶变的乐章。作为烟台首个以“新能源...
为落实“健康中国”行动，推进“体重管理年”专项工作，充分发挥中医药在慢性病防治中的独特优势，张店区中医院体重管理（MDT）门诊正式开诊。据了解，该门诊以中医整体观为核心，融合传统疗法与...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 尚青龙 崇真新能源汽车销量越来越好，传统燃油车市场放缓，能源需求更替对加油站的生意造成不小的冲击。连日来，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者走访青岛加油站发现，为抢客户加油站纷...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刘宗智 实习生 霍晓彤《猫猫的奇幻漂流》由金兹·兹巴洛迪斯执导，于今年2月底在国内上映。片中，一只猫咪在洪水肆虐的末日世界中，跃上一艘承载着不同物种的帆船，与佛系水...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刘宗智作为春节档结束后的传统电影市场淡季，三月份以来，《哪吒2》仍在奋力“追榜”，《想飞的女孩》《平原上的火焰》等多部上新的影片却屡屡折戟。慢节奏作品难以吸引“合家...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 康岩3月16日，2025华润饮料中乙联赛山东泰山B队出征仪式在邹城市举行，山东省足球运动管理中心主任、省足球运动协会会长胡斌，山东泰山足球俱乐部股份有限公司党委副书...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刘宗智近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《提振消费专项行动方案》。其中提到：“优化营业性演出、体育赛事和各类大型群众性活动审批流程，安全可控提高可售（发）票数量...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 冯子涵迪亚洛被取消注册大概率是暂时的。 新华社发3月17日，CBA官网更新外援注册信息，山西男篮取消了迪亚洛的注册，为法耶火速完成了注册报名。值得注意的是，两天前，...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张宇宁近日，最具代表性的柳子戏看家戏《孙安动本》在山东省柳子戏艺术保护传承中心（山东省柳子剧团）复排。本次复排完成后，将参与中国戏曲像音像工程录制。中国戏曲像音像工...
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 赵清华 通讯员 高西涛 张佳卉3月8日至15日，第12届世界冬季特殊奥林匹克运动会在意大利都灵盛大举行。我省2名特奥运动员和1名教练员首次入选国家队，在雪鞋走项...
通讯员：武艳梅为了学习雷锋精神，近日，燕山小学四（2）中队的队员们走进了山东省文化馆参观“新时代新雷锋”主题展览馆。展览以跨越60余年的珍贵展品为载体，系统呈现雷锋精神的文化传承与时代...
数千年的光阴瞬息而过消逝了多少代人的青春年华消磨了无数人们的悲欢离合这几句诗却历久弥新超越了时代洪流宛若柳树上新发的嫩芽朦胧又清纯，真真切切，随风飘洒柳树似乎无处不在，南方北方，城市乡...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刘宗智“现场发挥得太自然、太欢乐了，让我笑到肚子疼，每个包袱处理得都非常到位。”刚看完演出的朱女士难掩激动之情。3月15日晚，随着一场搞笑即兴喜剧的落幕，“波波笑剧...
“每天不是在上班，就是在上班路上，哪有时间做饭?”“上班已经够累了，下班实在不想做饭!”外卖比不上自己做的饭健康卫生，但高压生活下，外卖成了“打工人”的第一选择。每一口便捷的“有滋有味...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 王会广近日，曹州百花园正式开启牡丹节会招商大幕，面向全国诚挚邀请各界商业精英加盟，共同解锁牡丹文化旅游潜藏的巨大商业价值，畅享火爆流量带来的丰厚红利。曹州百花园位于...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 冯子涵3月15日晚，CBA常规赛山东高速男篮客场挑战深圳男篮。经过四节鏖战，深圳男篮在末节后半段进攻断电，克里斯接管了比赛，最终山东男篮111:100有惊无险地击败...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 闫丽君 通讯员 王妍 实习生 曹宇涵消费者权益保护的重要性不言而喻。2025年，中国消费者协会启动2025年度“共筑满意消费”消费维权年主题调查活动，更是强调了满足...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 秦雪丽从烟台图书馆获悉，为丰富读者精神文化需求，领略不同的文化魅力，自2024年起，烟台图书馆创新性地推出了“时光影院”系列活动，为读者带来了一场又一场精彩绝伦的电...
知名连锁火锅品牌小龙坎火锅深受大众喜爱，2014年成立后，如今，全国门店已超过800家。不过，记者在网上看到不少消费者反映，小龙坎火锅食材不新鲜，吃完肠胃不适。这究竟是怎么回事呢？在小...
齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 周小涵 周静虚假宣传、退卡困难、合同纠纷......生活中的消费陷阱无处不在面对五花八门的侵权行为你是忍辱负重的“青铜小白”，还是精通取证的“维权王者”？今天...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刁明杰近日，13岁的少女小雨（化名）因便血和腹痛来到康复大学青岛中心医院，核医学影像科通过显影技术确诊其为异位胃黏膜，考虑为回肠美克尔憩室。根据检查结果，小雨进行了...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 冯子涵如何限制贺希宁将是山东男篮防守的重点。 新华社发主场1分之差失守后，山东高速男篮又将踏上客场之旅。3月15日晚，球队将做客深圳市体育中心，挑战深圳男篮。这支球...
肥胖是一种慢性代谢性疾病，与高血压、2型糖尿病、脑卒中、冠心病等各种慢性病的发生相关，甚至还与多种肿瘤的发生相关。国内外研究中主要使用BMI诊断超重和肥胖。BMI的计算公式为体重（kg...
为响应国家体重管理政策，山东省精神卫生中心整合多学科资源，成立体重管理与心理健康医学门诊。山东省精神卫生中心内科、心理、中医、营养等专家组成多学科（MDT）团队，为不同体重问题人群提供...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 冯子涵北京时间3月13日，NBA常规赛继续进行，太阳客场104：111不敌火箭，给自己本就浓雾弥漫的前路，又生成了一朵乌云。本赛季的太阳似乎已经望到了头，管理层也开...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 冯子涵北京时间3月13日，NBA常规赛继续进行，太阳客场104：111不敌火箭，给自己本就浓雾弥漫的前路，又生成了一朵乌云。本赛季的太阳似乎已经望到了头，管理层也开...
据多家媒体报道，日前蔚来对终端销售团队以及UR Fellow部门（售后客户服务）、NIO House、售后门店等内部重视的服务板块进行不同程度的裁员，并提供裁员及调岗等方案。据了解，此...
