冬季脾胃虚寒怎么办？内服外用帮胃暖起来！

随着寒潮来袭，气温下降，脾胃虚寒者难过的冬季悄然而至。

脾胃乃后天之本，气血生化之源，一旦脾胃虚寒，运化功能出现异常，身体各脏器运转便受累。那么对于脾胃虚寒者，冬季怎么调养脾胃呢？

红糖姜枣茶

生姜性温、味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、化痰止咳、温中止呕。冬季喝上一碗生姜汤或者一杯姜茶，进而帮助散寒祛湿、开胃止泻。

食材原料：红糖、枣、姜。将红糖、去核的枣、姜片放入炖煮的容器中；注入适量清水（用矿泉水最好）；盖上盖子，炖煮半个小时即可。或者制成红糖姜枣膏喝的时候挖一勺用开水冲服。如果没有时间的话，可以直接把几种材料用热水泡着喝。生姜擅长驱表寒及胃寒，大枣可以补血，红糖可养血、活血。三者搭配，温胃散寒，养血和血。较为适宜胃脘隐痛、遇冷则发，经期腹痛、月经量少夹血块、大便溏稀、四肢不温、倦怠乏力、面色萎黄、唇色淡暗等脾胃虚寒、寒凝血瘀者。温馨提示：姜枣茶尽量早上喝，晚上喝易上火。燥热、便秘、大便干硬者忌食；消化不良者及患有糖尿病的人群忌食。

泡脚

冬季寒湿之气蠢蠢欲动，寒湿中阻，脾胃受困，而脚是身体中穴位密集之地，泡脚以温通经络帮助祛湿散寒。但是泡脚需要注意，不需要温度过热，水温在40-45度，尤其老年人泡脚时间不宜过长，10分钟左右。泡脚可选在晚上9点钟左右或者临睡前，此时的肾经比较衰弱，泡脚有利于活血、补肾，泡脚的同时按摩涌泉穴促进睡眠。此外，如果熬夜，也可在晚9点泡脚，以辅助缓解熬夜后的不适。温馨提示以下人群不宜泡脚：1、妊娠及月经期女性；2、患有各种严重出血病的人，如吐血、便血、脑出血、胃出血等；3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人；4、患有急性传染病、急性中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等患者；5、精神紧张、身体过度疲劳的人或情绪正处于大怒、大悲、大喜之中的人群；6、心脑血管疾病患者；7、糖尿病患者，如果泡脚温度过高，双脚不能及时感受到水的温度，容易引起烫伤；8、静脉曲张或血栓患者。9、足部有外伤、炎症、感染的人群。

三九天穴位贴敷

“夏病冬防”、“冬病冬治”的“三九”穴位贴敷是依据祖国医学“春夏养阳、秋冬养阴”、“子午流注、适时开穴”的理论，通过药物经皮肤和穴位的吸收，直达病所，发挥药物的“归经”作用，激发周身之经气，振奋人体相应的脏腑功能，达到疏通表里、沟通经络，脏腑安和，将冬病之邪控制在蛰伏状态，从而达到治愈慢性虚寒性疾病或抑制其复发之目的。

东城中医医院针灸科三九天穴位贴敷以健脾暖胃为目的，适应症：慢性胃炎、功能性消化不良、食欲不振、胃脘胀痛、胃肠功能紊乱、面色萎黄、手足不温等。责任编辑：王怡萱(EN097)