英媒:研究称,每天走7000步可降低患抑郁症风险

每日看点快看2024-12-19 11:09:24

本文转自:环球时报

【环球时报综合报道】一项新研究发现,每天至少走7000步可显著降低患抑郁症风险。据英国《泰晤士报》17日报道,西班牙卡斯蒂利亚-拉曼查大学研究人员在分析了33项(涉及9.6万成年人)有关每日步数与心理健康关系的研究后发现,与久坐不动的人相比,每天步行超过7000步的人患抑郁症的可能性要低31%。在5000步基础上,每天多走1000步,患抑郁症的几率会下降9%。在当天行走步数达1万步后,对抗抑郁的效果就趋于平稳。

研究人员称,散步可能降低抑郁症风险的原因有很多,包括减少身体炎症、改善睡眠等。(陈葭)

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