送子鸟窝2025-03-17 15:49:49
雌激素对于女性来说非常的重要，雌激素顾名思义就是维持女性特征的雌性激素，它关系到女性的丰腴的体态，健康的月经状态，以及后期备孕的一些必备元素。如果雌激素低的话，是很受影响的。
雌激素低有什么影响?
1、月经不调
雌激素直接决定了女性的月经，如果月经一直紊乱并且月经量少就应该去医院做内分泌的检查，是否出现了雌激素分泌过少的因素，只要及早进行调理，就可以提高女性的怀孕几率。
2、更年期综合征
医生表示，潮热出汗、心慌心悸、焦虑烦躁、情绪低落等更年期综合症症状的出现，与女性体内雌激素水平降低也有一定的关系，正在备孕的女性可能因此影响到正常的备孕以及试管婴儿治疗效果。
3、骨质疏松
雌激素水平如果大幅降低，也会导致女性骨质疏松、卵巢功能减退，从而出现腰酸背痛等一系列症状，给正常生活带来不便。
4、加快衰老
加快衰老也是雌性激素低的主要表现症状之一，由于身体内的雌性激素水平降低，可能会出现骨质疏松的表现症状，进而表现为驼背和腰酸背痛等症状，这些也都是身体衰老而引起的，所以这些都是需要大家特别注意的。
雌激素过低的话，如何补充呢?
一、不少女性本身有熬夜的习惯，又或者本身就存在失眠的情况。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对雌激素的正常分泌有很大帮助，因为睡觉时机体会产生雌激素。而经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
二、尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
三、可以适当增加优质蛋白的摄入量，比如鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等。可以适当增加蔬菜、水果的摄入量，尽量选择深颜色的蔬菜。做饭的时候，应该注意清淡饮食，保证每天摄入的食盐量控制在5克以内，每天摄入的油脂控制在25～30克。
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