大江网-信息日报2025-02-14 18:45:30
覃小双 广西壮族自治区民族医院
糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或功能异常导致血糖水平升高的慢性疾病，不仅影响患者的身体健康，还可能对心理健康造成重大冲击。因此，糖尿病的护理是一个全面且持续的过程，涉及生活方式调整、药物治疗、血糖监测、心理支持及并发症预防等多个方面。
一、生活方式调整
(一)饮食管理
饮食管理是糖尿病治疗的基础，患者需遵循均衡饮食原则，控制碳水化合物的摄入，适量增加膳食纤维，避免高糖、高脂肪食物。以下是一些具体的饮食建议：
低脂饮食。选择糖分较低的蔬菜、水果和全谷物，减少油炸食品的摄入。例如，蒲公英、苦苣等蔬菜，荞麦和小米等粗粮。
选择易消化食物。糖尿病患者往往胃肠功能较弱，选择易于消化的食物，避免食用硬质、生冷食物，以免引发胃肠道疾病。
选择糖分较低的水果。严格控制糖分摄入，选择糖分较低的水果，如牛油果、草莓和蔓越莓等。
低油低盐饮食。严格限制肉类摄入，确保膳食中荤素平衡，提升机体免疫力和抵抗力。
(二)规律运动
规律运动是糖尿病护理的重要组成部分，有助于消耗体内多余糖分，提高胰岛素敏感性。以下是一些适合糖尿病患者的运动建议：
多做有氧运动。多进行散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳等，能够加强全身功能，提升身体活性，促使骨骼肌最大限度地摄取氧气，有助于将糖代谢维持在稳定状态。
选择适当的运动强度与时间。每次运动前进行适当的热身，如伸展和踢腿等。运动结束后，根据运动强度进行心率监测，心率不宜超过170次/分钟。随着运动能力的提升，可适当延长运动时间、增加运动量和提高运动强度，但必须避免过度运动。
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