康之道2024-12-26 12:16:58
头顶在瑜伽垫上，双脚朝天，两手支撑在身体两侧，钱先生每天都会抽出时间来练习瑜伽。而这个倒立的动作也是他每天必练的一项。和人们直立行走的习惯相比，突然将身体倒置，可能给人带来头部充血等感觉，在视觉上和感官上都可能觉得不适应。
但也有越来越多的人开始练习倒立，甚至有些人尝试空中倒立、头倒立，希望能因此收获好处。人们能如愿吗？
男子练习倒立，身形挺拔，令人羡慕
钱先生自从过了30岁生日，体重就慢慢发福，就算隔三差五的节食减肥，也没能让他的体重降下来。在朋友的建议下他参加了一个训练营，在专业老师的指导下练习空中瑜伽。和传统的瑜伽相比，空中瑜伽姿势更加优雅，也能借助瑜伽带的帮助，减轻体重对身体的负荷。
而钱先生在坚持练习3个月后，看上去精神状态好了很多，而且身形看上去更加挺拔，更有精气神了。据钱先生自己说，最近不仅体重有所减轻，还觉得自己的平衡能力、肌肉力量也有了不小的改变。
每天练习倒立，身体或有3处能受益
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冬季进补，健康过寒冬，多吃这6种食物增强体质冬季气候寒冷，人体需要更多的能量和营养来抵御寒冷、增强免疫力。在这样的季节，合理进补尤为重要。以下6种食物不仅营养丰富，还能帮助增强体质，为...
贫血不是一种疾病而是一种临床症状。想知道是否贫血可以到医院查血常规化验，化验最好空腹进行，可以取静脉血或者直接在指尖取血。血常规中血红蛋白指标是贫血的诊断标准，根据年龄和性别不同，正常...
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一、为什么抗性淀粉能改善脂肪肝？抗性淀粉是一种特殊的淀粉，它在小肠中不易被消化吸收，能够进入大肠，在肠道微生物的作用下发酵，产生有益于健康的短链脂肪酸。这一过程不仅有助于改善肠道健康，...
高血压患者，在吃喝方面，还是需要多加注意的，若是吃得或喝得不对，很有可能会让血压失控，从而引发心血管疾病，或者说增加死亡风险。对于高血压患者来说，生活中，也是会格外注意饮食，在喝得方面...
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肾结石，虽然是一个常见的泌尿系统疾病，却常常因其隐蔽性和症状多样性而被忽视。一旦发作，可能带来剧烈的疼痛和不适。什么是肾结石？肾结石是指在肾脏内形成的固体矿物质和盐类结晶块。这些结石可...
大家吃姜去不去皮呢？有的朋友觉得皮有营养，没必要去掉，有的朋友吃姜必去皮。咱们都知道，生姜在中医里可是个宝，有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。生姜性温，能温中止呕、解表散寒，...
今天咱们就来聊聊一种既接地气又功效满满的粗粮——薏米。薏米性凉味甘淡，入脾、胃、肺经，具有利湿清热、健脾止泻、解毒排脓等功效。咱们中老年人啊，上了年纪，身体机能慢慢减退，体内湿气就容易...
说到红薯，大家是不是立马就想到了那股热腾腾、甜丝丝的味道？冬天里，烤红薯、蒸红薯，哪个不是咱们的心头好？但红薯的好处啊，可远远不止这么简单哦！中医典籍里头，对红薯可是赞誉有加呢！《本草...
冬天养生，大家最关心的无非就是润肺和通便了，由于空气干燥，咱们喉咙容易痒痒的，时不时还干咳几声；再加上天气冷，咱们活动量减少，肠道也跟着“懒洋洋”的，便秘问题就找上门来了。这时候，梨子...
你是什么血型？血型能预测疾病风险，究竟是玄学还是科学？我们先从“抽血”这一步说起。一、为啥生病到医院总是先验血？相信大家都有过这样的体验，生病的时候去医院第一件事就是先查血，这是不是医...
儿童脑肿瘤容易被误诊，脑肿瘤是小儿时期最常见的肿瘤，在恶性疾病中的发病率仅次于白血病。各年龄均可患病，但5—8岁是本病的发病高峰。多种因素影响脑肿瘤的发生，小儿脑肿瘤发病率高，但由于儿...
据海峡都市报 近日，著名歌手齐秦被曝出罹患肺癌晚期，目前正在北京接受积极治疗。这一消息引起了广泛关注和讨论。齐秦今年64岁，他的健康状况牵动着众多歌迷的心。有网友推测，齐秦的肺癌可能与...
今天咱们聊聊“上火”的事儿，这可是困扰不少中老年人的难题呢。俗话讲“病来如山倒”，一旦上了年纪，身体的小毛病就像那雨后春笋般冒出来，特别是工作压力大或情绪长期紧张时，更容易出现急火攻心...
眼看着天气越来越冷了，咱们中养生可不能马虎。今天就想跟大家分享一个我特别喜欢的食物——豆腐。这豆腐啊，那可是咱们中国的传统美食，不仅味道鲜美，而且营养丰富。不管是做成汤还是炒成菜，都是...
冬天一到，冷风刷着脸颊的感觉就让人打心底里发怵，这时候最舒服的事，不就是窝在暖气房里喝上一碗热腾腾的汤吗？我跟你说啊，一年四季，养生都得讲究个时令，尤其是到了冬至这个节骨眼儿上，更要注...
在繁忙的都市生活中，寻找一份自然的馈赠，成为许多人内心的渴望。灵芝，这一自古以来就被誉为“仙草”的神奇植物，以其独特的药用价值和保健功效，成为了现代人追求健康生活的热门选择。但面对这株...
良性脑肿瘤能治好吗？良性脑肿瘤一般能活多久？良性脑瘤若进行合理的治疗方法，多数不会影响患者寿命，多数可以达到治愈，因此无需过于担心。因为良性肿瘤的生长属于膨胀性生长，不同于恶性肿瘤的放...
随着冬日的寒风渐起，我们不仅需要添衣保暖，更需调整饮食以增强体质，抵御严寒。老祖宗留下的一句俗语“冬天吃三瓜，不用把药抓”，揭示了冬季养生的奥秘。那么，这三瓜究竟是啥？它们又有何神奇之...
撸猫一时爽，一直撸猫一直爽……如今，养猫、吸猫已经成了不少年轻人缓解压力、寻求情感慰藉的重要途径。不过，要留神，喵星人的一抓，很有可能带来疾病。今天，就给大家介绍一种由猫抓、猫咬带来的...
冬天的寒风一吹，咱们这身子骨儿啊，就得好好补补啦！跟大家说冬天补肾的重要性。这肾啊，可是咱们身体的“根儿”，得好好养护才行。冬天呢，是个藏精纳气的季节，这时候补肾，就像给身体添了一把火...
自从退休后，老张就很注重养生，尤其是听说“吃饭八分饱有助于长寿”以后，他就在吃这件事上很节制。然而最近一段时间，他却觉得自己身体越发虚弱，走路会头晕，爬楼梯也会气喘吁吁。家人发现他脸色...
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高血脂的真相：不仅仅是肉吃多了高血脂，就是说人的血液里油脂太多，像胆固醇啊、甘油三酯这些，都超标了。现在这种情况全世界都越来越常见，大概每三个成年人里就有一个是高血脂。在中国呢，情况更...
岁月流逝，光阴匆匆，时节变迁，岁月无常。对于男性而言，随着年龄的增长，身体总会不可避免地出现一些衰老的迹象。这些迹象有的明显，有的隐晦，但都是生命旅程中不可逆转的自然现象。然而，当这些...
白砂糖与蔗糖，这两个词汇在日常生活中常常被提及，尽管这两种糖在许多方面都有相似之处。但它们在物质成分、生产工艺、外观形态以及用途上存在着明显的区别，本文将详细探讨白砂糖与蔗糖之间的这些...
关于“癌细胞最喜欢的5种早餐”，这一说法并非科学上的定论，因为癌症的发生是多因素综合作用的结果，包括遗传、环境、生活方式等多个方面。然而，从饮食健康的角度来看，确实有些早餐选择可能不利...
隔壁住着的李大爷早些年确诊了胃癌，因为发现早，治疗及时，现在在定期复查。最近去医院做胃镜取了活检进一步检查，这可把他愁坏了，害怕癌症再次复发，又害怕扩散，和医生说自己老是吃花生，说花生...
随着年龄的增长，男性的身体会出现各种各样的问题。但是，如果男性到了50岁后，身体还能够保持健康，那么这就是养生专家都羡慕的长寿体质。那么，男性到了50岁后，如果有以下4个特征，就可以算...
根据最新的大数据，我国每年死于脑梗死的人数大约在两百万。脑梗死多发生于中老年人，但近年来呈低龄化趋势，许多人在日常生活中不加重视地出现高脂血症，在静脉壁上形成静脉血栓，直至造成严重危害...
熬夜是非常伤害健康的行为，11点之后睡觉可以称之为熬夜。熬夜伤害肝脏，身体容易早衰。不少年轻人因为工作长期熬夜，身体坏的快，肝脏也易出现问题。01.熬夜容易伤害肝脏每天晚上11时至凌晨...
众所周知，运动对健康是有很大益处的，运动可以增强身体机能，提高免疫力，让人们保持年轻、健康的身体。在所有的运动中，走路就是一项很好的运动，它简便易行，安全经济，对身体负担小，即便是老年...
男人过了50岁以后，身体机能就会感觉到明显的下降，身体开始变得大不如前，还会受到慢性疾病的困扰，相信这个年龄段的人也更加关注自己的健康，都希望自己可以衰老的更慢一些。想要身体健康，延缓...
痛风患者请注意，虽然饮食只是痛风发作的诱因之一，通过调整饮食降下来的尿酸数值也非常有限，但却绝对是非常必要的！对于痛风患者而言，高嘌呤食物就像是压垮健康的最后一根稻草。一旦不慎摄入过多...
胶质细胞瘤复发的症状？胶质瘤术后复发症状与起病症状相似,不同的胶质瘤生长在大脑内,或者小脑内部位不同,表现为不同复发症状,胶质瘤术后复发，指经过手术得到缓解的症状又再次出现，或出现新发...
全身各处都遍布着血管，只有这样各个器官组织才能够得到充分的血液和氧气，一旦出现了血管堵塞的情况，身体则有可能在短时间内被击垮。其实血栓也有钟爱的地方，通常心脏、静脉以及动脉比较容易出现...
它来了！难治性高血压福音！国产降压新药进医保，血压再降超10mmHg，还能护心肾！一、“全球最好的降压药”进入我国医保近年来我国在高血压防治上取得了很大进步，但罹患高血压的患者人数依旧...
由于王先生有严重打鼾，同时伴有夜间憋气，于是去呼吸内科鼾症门诊就诊。通过做睡眠监测，被诊断为重度阻塞性睡眠呼吸暂停，同时伴有重度低氧血症。在医生指导下王先生接受无创呼吸机治疗，夜间不在...
当身体某个部位出现炎症，应该积极配合治疗，通过消除炎症恢复健康。有的人明知自己的身体有异样，但不管不顾，疾病被耽误，加上某些不良习惯的养成，会催化疾病发展，最后引发其他新的问题，通常会...
早餐是每天的第一顿饭，对人体营养的吸收、工作学习效率和健康状况至关重要，所以吃早餐有要做到品种多样、合理搭配。但是，网上传言说早餐不能吃茶叶蛋、无花果、红薯和香蕉，说它们会危害人体健康...
高血压是老年人的常见病，生活中稍有疏忽，就容易引起血压骤升，给患者和家人带来负担。因此，在这5个时刻更要加以注意，以抵御高血压的风险。1、起床过急时人体的血压是随时间和自身活动的变化而...
说起高血压，大家是不是都心里一紧，觉得这是个“隐形杀手”，一旦沾上就得小心翼翼、如履薄冰？别急，今天咱们就来聊聊这个话题，说不定能给你带来点不一样的启示呢！你知道吗？其实啊，高血压这事...
一、你可能低估了身体中的钾钾是人体内非常重要的元素之一，各个细胞和器官都需要钾来维持正常运转。它不仅是心脏跳动和肌肉收缩时钠离子的得力助手，还参与了蛋白质和碳水化合物的代谢过程，确保了...
高血压，也称为高血压症，是指在心脏收缩和舒张的过程中，动脉血压持续升高的一种疾病。在医学上，一般将收缩压（即心脏收缩时血压的最高值）超过140mmHg，或舒张压（即心脏舒张时血压的最低...
