如何在保持健康的情况下轻松瘦下来？

人过三十五岁，体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话，现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴、小肚腩还有大象腿，这些词要是放以前根本不会相信会跟我有关。当然作为一个曾经的瘦子，也是没有办法放任自己一直这么胖下去，就开始各种捣鼓减肥，虽然踩了不少坑，但是至少现在是真的瘦下来，给大家分享下我的血泪史吧。

先给大家总结下，我减肥之后才明白的一些事情。我们女人一定要知道不吃碳水是会掉头发的，姨妈也会不正常，真的不要随便断碳。一味地少吃节食，迎接你的就是暴食和反弹，拼命运动也很容易暴食，少吃多动是最大的谎言，少吃要少动，多动就要多吃。网上的瘦身食谱也不要跟着乱吃，没有一张食谱适合所有人，每个人体质不同吃的食谱不一样。最后我还发现减肥瘦下来是全身等比例瘦，局部减脂基本靠自己实现不了。我一开始瘦了十来斤的时候，小肚子还是很明显，还努力做了好长一段时间的平板支撑，也没啥用，最后也是用了点科技的手段——秀域轰脂减肥，这个我后文详细说。

姐妹们，这些总结全都是我踩了坑后才悟出来的。减肥对于我们普通人真的太难了，也许对自己狠一段时间可以瘦一点，但是要坚持下来就是反人性的，非常难，而且随着年纪大了，身体代谢也明显变慢了，想要对抗这种生理性变化也不容易。我也迷茫过一段时间，不过没有内耗很久，觉得靠自己不行就靠科技，立马找了专业做减肥二十年的秀域集团，毕竟是环球小姐的战略合作伙伴，还是值得信任的。

我刚去秀域的时候，店员帮我做了详细的身体数据记录，不仅仅是体重，还有肌肉率、脂肪、内脏脂肪这些，让我能够更加清楚直观地了解自己的身体情况。确定了减肥目标和时间，我就开始了秀域的古方减肥。我差不多是一周来做一次，挺轻松的，就是来拔拔罐疏通下经络，基本不需要我做什么。第一次做完，就能有明显的感受，身体都轻松很多，就坚持继续来了。在这个过程中，负责我的健康顾问还会给我安排好健康饮食表，调整饮食结构。同时还搭配了美妥奶昔代餐，这个蛋白质和营养比较丰富，不需要再吃很多种类的食物就可保证我所需的蛋白质和营养。就这样差不多坚持了快两个月，我的体重就从126斤减到了107斤，根据综合数据来看，掉的都是脂肪，不是肌肉，人瘦了一大圈，也不是那种面黄肌瘦不健康的样子，看起来人都年轻了不少。

我前面不是说腰一直瘦不下来嘛，在秀域我还发现了个黑科技，就是轰脂减肥，这个就是纯物理科技手段，无创无痛，躺着就能瘦了。主要是两个步骤，第一个是用轰脂仪给我轰腰上的肥肉，听起来是不是有点害怕，其实探头虽然是忽冷忽热，但温度一直控制在我身体能接受的范围，没有一点不适感。第二个就是超v热动力机器人给我“清脂”，这个是我最喜欢的环节了，就感觉是一双温暖的手给我按摩肚子，超级舒服。这个项目我第一次做，腰立马瘦了5公分，肉眼可见的惊喜！所以我后面又去做了三次轰脂，现在腰围就是稳定在了70公分上下啦。