高血压是慢病？急症发作真要命！收下这份“渡劫”秘籍，助你平稳过冬

江南时报讯 苏州于12月5日宣布正式入冬，气温明显下降，许多老年患者因气温骤降影响，导致血压突然升高的问题应引起重视。一些高血压患者一贯平稳的血压峰值，为何数次“爆表”？当血压飙升时，要如何应对？如何识别心梗预警信号？什么是心梗高危时刻？

近日，70岁的王大爷在家中突发胸闷、头晕，被家人紧急送至太平街道社区卫生服务中心急诊科就诊，一测血压，竟然高达200/100mmHg，随即医院开启绿色通道收治入院进行治疗，目前血压已达标正常。

“平时血压都好好的，怎么就突然升高了呢？”面对王大爷及家属的疑问，主治医师李美景解释到，一是环境温度的下降会激活人体的自我调节机制，导致血管收缩以减少热量流失，这增加了血管外周的阻力，从而容易引起血压升高。二是在寒冷的天气里，人们更倾向于食用辛辣、咸重口味的食物来抵御寒冷，如烤肉、火锅、腌制食品等，无疑增加了钠盐的摄入量；且气温下降时，人们的运动量和运动时间明显减少，出汗量也随之减少，又减少了钠的排出量，这些原因均会导致血压升高。

面对“失控”的血压，要如何应对呢？

李美景提出6点健康建议，一要定期监测血压，一天至少量2次，这是高血压患者自我管理的重要步骤；二是规律服药，不凭感觉换药、擅自停药，不私自调整剂量，这有助于稳定血压，降低心血管事件的风险，同时确保治疗的有效性；三是注意防寒保暖，避免寒冷刺激；四是保持规律的作息时间可以帮助控制血压，每天应保持足够的睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜，同时，高血压患者的饮食以淡为宜，要坚持低盐低脂低糖饮食，减少钠盐摄入，平均每人每日应少于5克；五是高血压同样要坚持适当且适度的运动，可根据自身体质和病情选择合理的锻炼方式，比如太极拳、八段锦、散步等。但值得注意的是，心脑血管的危险时间在上午的 6～10 点，高血压的晨晕现象也出现在早晨 6 点左右，应尽量避免剧烈运动；最后一点，要保持良好的情绪，不要过度疲劳，切忌因极度愤怒或紧张诱发心肌梗死和脑卒中。

李美景提醒：识别心梗预警信号

绝大部分急性心梗病人预警信号是疲乏、胸闷、心绞痛频发、呼吸困难，并伴有恶心、呕吐、大汗等。在心梗发作前的数小时甚至数天，还有可能出现一些不典型的先兆症状，如颈部、喉部、左肩部难受、牙痛、上腹痛等。

心梗病人出现胸痛症状或相关预兆后要尽快就医，及时拨打120。有条件的要及时监测病情，如监测生命体征等，及时了解病情变化。

同时，要警惕6个心梗高危时段

排便困难时；在需要长时间保持坐姿的娱乐活动中；因温度的升高而导致全身血管扩张的洗澡时；剧烈运动时；喝酒聚餐时；早晨起床的“魔鬼时刻”。（潘玉芬）