胖到体检亮红灯后，我发现了大基数瘦身好方法

今年不是说要持续推进“体重管理年”行动嘛，普及健康生活方式。大家还是要跟着国家的脚步走，肥胖真的对身体还是有很多危害的，很容易引发慢性病。我之前也是不以为然，人家说我胖还觉得是在pua我，胖点怎么了，又没吃你家大米。但是去年做体检候，发现自己因为胖有好几项指标不达标，医生很严肃地跟我说要控制体重，我才意识到胖还真不是美丑的问题。

从那以后，我就踏上了艰难的减肥之路。每天都去健身房跑一小时步，然后再踩半个小时的椭圆机，跟着网上的健身博主天天吃水煮菜。大概坚持了一个多月，人确实是瘦了6斤多。但是天天这样累，嘴巴没什么味道，还一直处于饿的状态，人真的是会崩溃的，然后就开始暴饮暴食。反弹之后也崩溃，又开始运动节食，一直这样反反复复的，瘦是没瘦多少，过得真没以前开心了。

整个减肥期间，我挺迷茫无助的，难道用这种方式瘦下来了，我就真的会健康吗，这个世界上就没有稍微轻松点的减肥方法吗？后面我开始在网上刷减肥机构的攻略，自制力靠不住，我也不勉强自己了。看了不少后，就选了专业减肥二十年的秀域，想着它是靠古方减肥起家，现在能在全国开这么多家门店，应该是有点效果的。而且听说古方减肥不用挨饿，也不用疯狂运动就能瘦下来，这让我心动不已，当即决定先体验一次，看看效果。

去到店里后，秀域的健康顾问给我的感觉还是蛮专业的，先是详细记录了我身体的各项基础数据，以便后续对比。不仅会记录常规的身高体重，还有基础代谢率、内脏脂肪等细化指标。当时一看，各项指标非常高，BMI高达27.63，脂肪率接近40%，水分率反而较低，身体蛋白质含量也有待提升。

古方减肥整个调理过程很轻松舒适，主要就是采用传统穴位推拿+拔罐技术，做完这套流程，我感觉全身都放松了很多。除了这个之外，顾问还会根据我的体质提供个性化的饮食指导，帮我科学调整膳食结构，逐步养成健康的饮食习惯。这个要比我之前跟着网上那些食谱吃要靠谱些，毕竟是为我量身打造的嘛，而且吃的还挺饱的，没怎么挨饿。我还搭配了美妥奶昔代餐，这个代餐不仅吃起来方便，还能确保蛋白质和各类营养的均衡摄入。

做了一个月古方减肥后，惊喜就降临了，体重秤上的数字下降了7-8斤，脂肪率也降低了一些，这不比我拼命运动一个月来得轻松呀。之后的3个月，我还是坚持按照秀域的方案进行体重管理。体重从一开始的145斤左右，成功减到了110斤。身体指标更是有了显著改善，BMI降到了20.96，脂肪率降到了20%以下，水分率还提高了差不多8%，身体蛋白质含量也提升了。这谁还能认出我，简直是脱胎换骨了。