健康问太和 | 为何日常打扫卫生会引发肩袖损伤？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近日，王奶奶在打扫卫生时，突感肩部疼痛难忍，经体格检查及影像学检查，被确诊为肩袖损伤。家人对此表示不解，为何日常打扫卫生会引发肩袖损伤？12月16日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目邀请了十堰市太和医院骨科康复中心3病区副主任护师余新华，为大家答疑解惑。

余新华指出，肩袖损伤在老年患者中尤为常见，往往在日常活动中如打扫卫生、拖地等不经意间发生。这些看似简单的动作，实则隐藏着健康危机。肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩胛下肌的肌腱组成的结构，负责维持肩关节的稳定性和活动度。肩袖损伤是指这些肌腱因各种原因受损，导致肩部疼痛、无力、活动受限等症状。

余新华表示，肩袖损伤的发生与肩部的退行性变化和劳损密切相关。随着年龄的增长，肩部软组织逐渐失去弹性和韧性，变得脆弱易损。同时，长期的不良姿势、过度使用肩部、肩部外伤等因素也会加速肩袖肌腱的退化和劳损。

值得注意的是，肩袖损伤的发生往往具有隐蔽性。初期可能仅表现为肩部轻微的疼痛或不适，容易被忽视。然而，随着时间的推移，症状可能逐渐加重，甚至导致肩关节活动受限。

对于肩袖损伤的处理，余新华强调，应立即停止相关活动，避免进一步损伤。症状较轻的患者可采取保守治疗，如冰敷、制动抬高患肢、应用非甾体消炎止痛药物等。同时，在医生的指导下进行康复训练，增强肩部肌肉的力量和柔韧性。对于症状较重或保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗。手术旨在修复损伤的肩袖肌腱，恢复肩关节的稳定性和活动度。术后应进行早期康复，促进功能恢复。

预防肩袖损伤同样重要。余新华建议，在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势使用电子产品；提举重物时注意正确的姿势和力度；进行肩部活动时循序渐进、量力而行；加强体育锻炼和营养补充，提高身体素质和肩部肌肉力量。此外，已发生过肩袖损伤的患者应定期复查和随访，及时了解肩袖肌腱的恢复情况，并根据医生建议进行相应的调整和治疗。

总之，肩袖损伤与日常活动密切相关。只有充分了解其发病机制、掌握正确的预防和治疗方法，才能更好地保护肩部健康。大家应时刻保持警惕，注意肩部不适症状，及时就医检查并采取相应治疗措施。同时，加强体育锻炼和营养补充也是预防肩袖损伤的重要手段。

编辑：思渺