简橙在线教育平台，王蕊瑜伽为中老年人量身定制的健康养生方案

中医经络学起源于数千年前的中国古代医学，能够有效疏通经络、促进气血运行和增强免疫力。瑜伽则源自古印度，已有超过五千年的历史，不仅是一种身体锻炼，也是一种精神修炼。两者都强调“气”的流动与平衡，通过调节身体状态来促进健康。

随着人口老龄化的加速，中老年人对身心健康的需求愈发迫切。简橙在线教育平台深刻认识到这一点，致力于研究如何帮助这一群体缓解伤痛、重焕活力。简橙瑜伽课研团队结合中医经络理论与瑜伽，创立了专为中老年人设计的阴阳圆瑜伽，从气血、肌骨、能量三方面有效缓解疲劳，动作简单易学。希望将经络瑜伽带给更多面临生活压力的中老年人，提升她们的健康水平。

1、饱受身心困扰，靠瑜伽度过人生至暗时刻

王蕊从小因趴着写字导致颈椎反弓，同时因专注学习缺乏锻炼造成肥胖。大学时出现了健康问题，一低头学习时感到恶心，根本没有办法集中注意力，同时体重达到140斤让她很自卑。她尝试极端节食成功减到90斤，却因此患上厌食症和轻度抑郁，最终选择休学一年。

在休学期间，导师建议她看心理医生，医生帮助疏导心理压力并推荐练习瑜伽。虽然初期对瑜伽了解不多，但阅读了相关书籍后，她对瑜伽产生浓厚兴趣。随着瑜伽练习，王蕊的颈椎病改善，体重逐渐减到合理范围，心理问题也有所缓解，她认识到瑜伽不仅是身体锻炼，更是内在调理的方式。

王蕊老师练习瑜伽，受访者供图

经过一年的自修，王蕊在亲戚的建议下先后到上海的瑜伽馆和亚太瑜伽协会进修，游历全球吸纳并融合各流派瑜伽精髓。从曾经的“门外汉”一步步蜕变成亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师、《瑜伽》杂志特邀撰稿人。王蕊在瑜伽的道路上不断探索，至今已有超过30年的实践经验，瑜伽已成为她生活中不可或缺的一部分。

2、成为简橙导师，顿悟中医经络与瑜伽相融奥秘

目前，王蕊在国内头部在线教育品牌简橙App里，担任中老年养生瑜伽总教头，在线授课时长累计6000+小时，带领百万学员成长为更好的自己。

简橙App

偶然的一次在课堂直播教学中，王蕊遇到一位学生，他说自己已经三天没排便，吃了很多药仍无效。王蕊决定用中医经络理论和瑜伽来帮助他，强调单纯关注肠道问题无法根本解决，指出肠道与肺经相通，强化肺功能才是关键。她引导学生做一些简单的瑜伽动作，首先让他伸出大拇指，随后进行蹲立练习。随着运动进行，学生惊喜地发现肠道不再不适，似乎自然想要上厕所了。