北青网2025-02-26 19:18:00
李秀忠，北京中研集团东城中医医院儿科副主任医师，毕业于北京中医药大学，从事儿科临床工作30余年，对于治疗小儿脾胃失和、腹泻、腹痛、便秘、咳嗽、消喘、反复感冒、扁桃体炎、幼女月经不调、痛经、经期发热等疾病，效果颇丰。
出诊时间：每周周三、周四全天
临床善于治疗小儿脾胃失和、腹痛、便秘、咳嗽、哮喘、反复感冒、扁桃体炎、幼女月经不调、痛经、经期发热、腹泻；更年期综合症，不孕症，痛经，月经不调，甲状腺结节，眩晕，失眠，高血压，糖尿病，心脑血管病，中风后遗症，痛风，及老年病，久咳不愈，反复上呼吸道感染等。
调理脾胃、固本培元是中医养生的重要理念，强调通过增强体质、改善消化吸收功能来提升整体健康。以下是具体的调理建议，结合中医理论与现代生活方式：
一、中医理论核心
1.固本培元
“本”指先天肾气与后天脾胃：肾为先天之本，脾胃为后天之本，两者共同维持生命能量（元气）。
-目标：补益气血、调和阴阳，增强抗病能力。
2.脾胃为气血生化之源
-脾胃虚弱会导致食欲不振、腹胀、乏力、面色萎黄等问题，长期影响免疫力。
二、调理方法
1.饮食调理
-宜吃：
✅健脾食物：山药、莲子、芡实、小米、南瓜、红枣。
✅温和易消化：粥类（如小米山药粥）、发酵面食（馒头、发糕）。
✅调味增食欲：姜片、陈皮、砂仁（煮水或入菜）。
忌口：
生冷寒凉：冰饮、生鱼片、西瓜。
油腻辛辣：炸鸡、火锅、重口味调料。
暴饮暴食：每餐七分饱，细嚼慢咽。
2.经典食疗方
四神汤（健脾祛湿）：茯苓、山药、莲子、芡实各20克，煮水或炖排骨。
姜枣茶（温中散寒）：生姜3片+红枣5颗（去核），煮水代茶饮（上午喝）。
八珍糕（宫廷健脾方）：茯苓、莲子、芡实等八味药材磨粉制糕，适合当零食。
3.穴位按摩
-足三里（外膝眼下3寸）：每日按压5分钟，增强脾胃功能。
-中脘穴（肚脐上4寸）：顺时针揉按3分钟，缓解腹胀。
-脾俞穴（第11胸椎棘突下旁开1.5寸）：艾灸或敲打，改善消化不良。
4.中药调理（需遵医嘱）
5.生活习惯调整
-晨起空腹喝温水：唤醒脾胃，忌冷水刺激。
-饭后散步10分钟：促进胃肠蠕动，避免久坐。
-腹部保暖：夏季避免露脐装，空调房盖薄毯。
-情绪管理：思虑过度伤脾，可通过冥想、八段锦疏解压力。
三、禁忌与注意事项
1.避免盲目进补：如阿胶、人参可能加重脾胃负担，需先调脾胃再补气血。
2.慎用寒凉药物：如长期服用清热解毒类中药（黄连、金银花）需咨询中医。
四、适合现代人的调理计划
早晨：
7:00起床后喝200ml温水，揉腹100圈（顺时针）。
7:30早餐小米山药粥+蒸南瓜。
午间：
12:30午餐后靠墙站立10分钟，按揉足三里。
晚间：
19:00晚餐清淡（如清蒸鱼+炒时蔬），饭后散步。
睡前推脾经（从三阴交向血海穴方向推）。
五、关键提醒
见效时间：脾胃调理需1-3个月，忌急于求成。
严重症状就医：长期便溏/便秘、体重骤变、胃痛反复，需排查胃炎等器质性疾病。
四季调理重点：春夏季防湿（少吃冷饮），秋冬季温补（适量羊肉汤）。
通过系统调理，逐步恢复脾胃运化能力，气血充盈后自然精力充沛、抵抗力增强。建议每季度咨询中医调整方案，避免一成不变。责任编辑：王怡萱(EN097)
胃癌，这个听起来令人毛骨悚然的词汇，其实不必让它成为你的噩梦。中医告诉我们，胃癌的隐患常常潜藏在脾胃功能失调、气血瘀滞之中。为了远离胃癌的魔爪，首先要调理好脾胃这对身体的重要基石。养成...
李秀忠，北京中研集团东城中医医院儿科副主任医师，毕业于北京中医药大学，从事儿科临床工作30余年，对于治疗小儿脾胃失和、腹泻、腹痛、便秘、咳嗽、消喘、反复感冒、扁桃体炎、幼女月经不调、痛...
滕秀香，东城中医医院特聘妇科专家，主任医师。首都医科大学、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。原首都医科大学附属北京中医医院妇科主任。国医大师柴嵩岩学术继承人，北京市卫生系统“十百千”...
滕秀香，东城中医医院特聘妇科专家，主任医师。首都医科大学、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。原首都医科大学附属北京中医医院妇科主任。国医大师柴嵩岩学术继承人，北京市卫生系统“十百千”...
刚刚，电影《哪吒2》票房再次刷新历史纪录！超138亿元的票房超过《头脑特工队2》，登顶全球动画电影票房榜首。而这也不是中国IP首次赢得全世界的目光。去年8月，游戏《黑神话：悟空》发售，...
2025年2月18日，斯诺克世界大奖赛2025赛前新闻发布会在香港启德帝盛酒店顺利举行，发布会上正式宣布经典男装品牌金利来（Goldlion）成为2025年斯诺克世界大奖赛（World...
出诊时间：每周六全天张洪嘉，执业医师、北京中医药大学心内科硕士。张洪嘉医生说：五行针灸是一种古老的针刺方法，源于中医典籍《黄帝内经》，属于自然疗愈的流派。它不针对具体的症状进行治疗，而...
张东，中医执业医师，师从甘肃省第三批名中医魏玉香主任医师，跟随国家级名中医程海英主任临床学习数年。擅长治疗：肩周炎，颈椎病，网球肘，腰痛，腰椎间盘突出，膝关节炎，面瘫，带状疱疹，带状疱...
在中医理论中，“阴虚火旺”是一种常见的体质失衡状态。阴虚，指的是体内阴液不足，无法制约阳热；火旺，则是因为阴液亏虚导致的阳气相对亢盛。这种状态就像是一个没有足够水分的锅炉，火势容易失控...
《巴中传》三部近两百万字，撰述着巴中的前世、今生和未来；传承着巴中的文化，也呈现出巴中的地域文明。收到阳云先生寄来的《巴中人文志》，终于把他的《巴中传》三部收齐集全。前两部《巴中风尚志...
黄金1闪修 愈见「芯」生2025年2月21日，联合利华旗下来自纽约沙龙实践的高端美护发品牌NEXXUS，于上海ROJO艺术文化中心举办盛大发布活动，邀请品牌挚友侯佩岑亲临现场，与一众媒...
随着电动化浪潮席卷全球,新能源汽车在汽车市场大放异彩。在去年的各大车展中,电动车也无疑是焦点,无论是自主品牌、造车新势力、合资品牌还是豪华品牌,都在这一领域展开了激烈竞争。面对这一变革...
咳嗽、嗓子沙哑和发热往往是外感风寒或风热导致的。当外界气候多变，人体正气不足时，就容易受到外邪的侵袭。风寒之邪会导致身体恶寒、发热，而风热之邪则易引起咽喉红肿疼痛。同时，肺气受损也会引...
在抗癌的道路上，心态的重要性不言而喻。中医常说，“心主神明”，意指心态平和、情绪稳定对于身体健康至关重要。面对癌症这样的重大疾病，一个积极、乐观的心态不仅能够更好地应对治疗，还能在一定...
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。擅长...
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。擅长...
2025年，是美洲狮轮滑品牌30周年。三十载风雨兼程，三十载砥砺前行。自1995年创立以来，COUGAR美洲狮始终秉持着“推动全民轮滑，让所有人在轮滑中感受到无上的快乐”的愿景，致力于...
溯本：千年食养智慧，凝于一乳“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”——《黄帝内经》自古以来中国人对于食物都有着独到的感悟，春种秋收，夏耘冬藏；五谷为养，...
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。擅长...
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。擅长...
在中医理论中，人体是一个有机整体，各个部分之间都存在着密切的联系。高血压、高血糖和高血脂，在中医的理论体系中，并非是孤立的病症，而是相互关联、互相影响的健康问题。高血压，中医常称之为“...
导语：来海边奔赴一场春日浪漫之约，遇见更多「爱」是动词的瞬间。海浪翻涌，潮声起落当音乐遇见无垠海岸线「爱」便不再是抽象的概念而是奔跑、拥抱、合唱、起舞的鲜活瞬间海口·万绿园「汽水音乐海...
夜幕降临，街头灯火通明。阿卓（化名）站在熙熙攘攘的街道旁，心中交织着对未来的期待和不安。2023年初，他从老家来到这里，在家装行业担任项目主管，开始了新的生活篇章。然而，面对陌生的城市...
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。擅长...
常常听到年轻人抱怨“累”，这种“累”不仅是身体上的疲惫，更多的是一种精神上的耗竭感。那么，这到底是哪里出了问题呢？张云程主任认为，年轻人的疲惫感与“气”运行不畅、身体内环境失衡紧密相关...
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。擅长...
今日，由杨锋导演，樊少皇、陈西雅、籍皓领衔主演，李立群、姿娜、班玛加、李元元主演的2025年开年爆燃科幻电影《天马星空》正式官宣定档，将于2月22日在爱奇艺视频全网首播。影片的故事背景...
神经性头痛从中医的角度来看，它与情志、生活习惯以及体质状态息息相关。中医讲究“天人合一”，认为人的身体与自然环境、社会环境是一个和谐的整体。当这个整体出现失衡时，各种症状便会随之而来。...
慢性疲劳综合征，听起来就让人感到无力。它不仅仅是一种身体上的疲惫，更是一种心灵上的重负。患者常常伴随着头痛、肌肉酸痛、失眠、注意力不集中等症状，生活质量大打折扣。造成慢性疲劳综合征的原...
更年期，其实是人体由中年向老年过渡的一个自然过程，体内激素水平、生化环境及心理状态都会在这一阶段发生显著变化。有趣的是，虽然男女都会经历更年期，但他们的症状和体验却大相径庭。在中医理论...
长期失眠不仅导致疲惫、焦虑，更会诱发高血压、免疫力下降等健康危机。一、失眠的中医密码：失衡的“阴阳太极”中医视失眠为“不寐”，核心病机在于“阳不入阴”。张云程医生指出，现代人失眠多与三...
2月13日，电影《哪吒之魔童闹海》票房（含预售）已突破百亿，不仅打破中国影视纪录，更史无前例地闯入全球票房榜前二十名。国民热议的同时，也引发诸多有关“文化自信”的思考。近年来，国产影视...
生活中，常常会以为尿频、尿急只是喝水多了或天气冷的原因。然而，这些看似稀松平常的症状，背后可能隐藏着更为复杂的健康问题，尤其是肾病综合症。作为身体的“清道夫”，肾脏的健康至关重要。今天...
在现代生活中，体检报告上“高脂血症”的出现频率越来越高。很多人对它有所耳闻，却一知半解。高脂血症，简单来说，就是血液中的脂质成分如胆固醇、甘油三酯等含量超出正常范围。别看它初期可能悄无...
在蛇年新春之际，腾讯体育与耐克强强联合，共同打造蛇年特别节目《曼巴不止于此》。从中国篮球新星崔永熙、旅美潜力球员王俊杰赴美逐梦的故事展开，携手篮球名宿张卫平指导，通过真实的成长故事和倾...
动画电影《猫猫的奇幻漂流》今日发布“再靠近一点点”幕后特辑，影片导演金兹·兹巴洛迪斯亲自出镜讲述灵感发想与幕后趣事。影片将于2月28日全国上映，和萌宠们一起开启一场奇幻冒险吧！电影描绘...
春节的喜庆气氛还未散去，悦康药业集团股份有限公司已全面进入高效生产状态。正月初八，全体员工准时回归岗位，满怀热情地投身于新年度的工作，全力冲刺“开门红”。2月14日，在位于北京经济技术...
当地时间2月5日，在美国洛杉矶开幕的2025年国际卒中大会上，中华医学会神经病学分会主任委员、北京天坛医院院长王拥军被授予“威廉·M·费恩伯格卒中卓越贡献奖”。该奖项被认为是国际卒中领...
传承精华杏林暖，守正创新续新章。2025年1月22日，“非遗壮医经筋疗法任加峰传承工作室”正式落户北京正中堂中医医院，非遗壮医经筋疗法第五代传承人任加峰主任、川蒙集团总经理王昱、北京正...
吴育宁，首都国医名师，首都医科大学附属北京中医医院中西医结合妇科主任医师，国医大师柴松岩学术继承人，世界中医药学会联合会妇产科专业委员会常务理事，北京中西医结合会妇产科专业委员会名誉主...
八卦村诸葛位于浙江兰溪,是个有着八百年历史的古村落。依村子山傍水,布局奇特,街道巷弄如同八卦阴阳鱼一般交错纵横。当地人说,这是诸葛亮后裔为纪念先祖而设计的村庄格局。站在高处俯瞰整个村子...
由王晶、吴樾担任监制，罗仪威执导，改编自金庸同名小说的古装武侠电影《笑傲江湖》正在腾讯视频、爱奇艺、优酷三大平台热播中。电影中蔡祥宇饰演日月神教任我行阵营的“嘴毒”担当蓝凤凰，为观众呈...
古装武侠电影《笑傲江湖》今日正式登陆腾讯视频、爱奇艺、优酷三大平台，同时发布了“武”福临门版特别视频以及“春满江湖”版海报，为春节注入了一抹武侠气息。《笑傲江湖》看点丰富，紧张激烈的武...
随着2025年乙巳蛇年脚步的临近，中央广播电视总台春节联欢晚会与方正字库联合宣布，专为今年春晚定制的方正春晚如意体已正式上线。这款字体是方正字库继方正春晚龙行体后再次携手央视春晚，联合...
康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目、首都发展基金科研项目及参与其他各级科研项目多项。主持开展...
李晓君，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。擅长治疗月经不调、痛经、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征、产后乳汁不下、乳腺炎、乳腺增生、阴道炎、更年期综合征等...
脂肪性肝病，简称脂肪肝，是各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变为病理特征的一种临床综合征。通常因为肥胖、酒精、快速减肥、营养不良、糖尿病、药物、妊娠等诱发。临床表现根据脂肪变性在肝脏累及...
作者：程日兰在记忆的长河中，总有一些味道能穿越时光，触动心底最柔软的角落，家乡的豆腐丸子便是这样一种独特的存在。它不仅仅是一道菜，更是一份深深的眷恋与乡愁，承载着童年的欢笑、母亲的温暖...
2025年网坛盛会澳大利亚网球公开赛（简称澳网）进入尾声。当地时间1月25日，中国蛇年新春佳节即将来临之际，国窖1573作为澳网官方合作伙伴和唯一指定白酒，把吉祥的祝福、欢庆的氛围带到...
